Categoría: Psicología Para Todos

Introducción

El maltrato intrafamiliar es un problema socialmente reconocido cuando afecta a niños o parejas, pero menos visibilizado cuando se trata de adultos mayores. A menudo, la vejez es percibida como una carga y, en consecuencia, muchas de sus necesidades son ignoradas o maltratadas. Según el Ministerio de Justicia y del Derecho (n.d.), los adultos mayores pueden ser víctimas de maltrato por descuido, negligencia, abandono o restricción a la movilidad física por parte de familiares o instituciones.

Tipos de Maltrato en la Vejez
El Ministerio de Salud clasifica el maltrato hacia los adultos mayores en dos grandes categorías:

• Maltrato directo individual: Incluye abuso emocional o psicológico, negligencia, abuso físico, abuso financiero, abuso sexual y abandono.
• Maltrato indirecto social: Engloba el viejismo, el infantilismo y el maltrato cultural.

Así mismo, el maltrato hacia los adultos mayores se presenta en diversas formas (Cifuentes et al., 2020):

• Maltrato físico: Uso intencional de la fuerza que causa daño corporal, dolor o deterioro funcional.
• Maltrato psicológico: Agresión verbal o no verbal que atenta contra la dignidad del adulto mayor.
• Maltrato financiero: Uso ilegal o inapropiado de recursos económicos.
• Maltrato sexual: Cualquier interacción sexual no deseada o impuesta.
• Negligencia: Falta de atención a las necesidades básicas del adulto mayor.
• Autoabandono: Conducta de desatención personal por parte del adulto mayor.

Sin embargo se considera que de estos tipos de maltrato, uno de los riesgos específicos que enfrentan los adultos mayores es el maltrato financiero, definido como el uso ilegal, inapropiado o no autorizado de dinero, propiedades, rentas o recursos de una persona mayor (Ministerio de Justicia y del Derecho, n.d.).

Causas y Factores Asociados

Las causas reconocidas de este maltrato al adulto mayor según Cifuentes et al. (2020), son el hecho de que la vejez ha sido culturalmente asumida como sinónimo de fragilidad y dependencia, lo que puede generar discriminación, aislamiento y maltrato. Esta problemática está influenciada por factores como:

• Patrones culturales y el valor que se da a la vejez.
• Historia de violencia intrafamiliar.
• Características socioeconómicas y educacionales.
• Dependencia funcional y deterioro cognitivo.
• Estrés y sobrecarga del cuidador.

Curcio et al. (2019) destacan que la violencia en el hogar es más frecuente en adultos mayores con dependencia funcional, particularmente en mujeres y en personas de estratos socioeconómicos bajos, dado que esto puede limitar la participación social y el acceso a redes de apoyo.

Consecuencias del Maltrato

Es necesario reconocer que el maltrato en la vejez tiene consecuencias físicas, psicológicas y sociales. Según estudios, puede provocar:

• Problemas de autoestima y mayor vulnerabilidad emocional.
• Aumento de la morbilidad, hospitalización y mortalidad.
• Depresión, ideación suicida y sentimientos de vergüenza o culpabilidad (Cifuentes et al., 2020).

Conclusión

El maltrato a los adultos mayores es una problemática silenciosa que requiere mayor atención social y política. La sensibilización, la educación y el fortalecimiento de redes de apoyo son clave para prevenir y combatir este problema, denunciando estos actos con el fin de garantizar el respeto y la dignidad de los adultos mayores.
Referencias

• Cifuentes, M. C. A., Arango, D. C., Cardona, A. M. S., & Restrepo-Ochoa, D. A. (2020). Maltrato al adulto mayor, un problema silencioso. Revista De La Escuela Nacional De Salud Pública, 38(2), 1–11. https://doi.org/10.17533/udea.rfnsp.e331289
• Curcio, C. L., Villamizar, C. P., Jiménez, A., & Gómez, F. (2019). Abuse in Colombian elderly and its association with socioeconomic conditions and functionality. Colombia Medica, 50(2), 77–88. https://doi.org/10.25100/cm.v50i2.4013
• Ministerio de Justicia y del Derecho. (n.d.). ¿Qué debo hacer si conozco casos de maltrato o abandono de un adulto mayor? Recuperado de https://www.minjusticia.gov.co/programas-co/LegalApp/Paginas/Que-debo-hacer-si-conozco-casos-de-maltrato-o-abandono-de-un-adulto-mayor.aspx

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Introducción

El abuso sexual infantil es una problemática alarmante que afecta a niños en todo el mundo. A menudo se piensa que los agresores son desconocidos, sin embargo, la mayoría de los casos ocurren dentro del entorno familiar o con personas cercanas a la familia. Comprender las señales de alerta y saber cómo actuar es fundamental para prevenir y responder a esta situación de manera efectiva.
El Abuso Sexual Infantil en el Entorno Familiar

De acuerdo con el Child Sexual Abuse Centre (2024), el abuso sexual infantil en el entorno familiar suele ser perpetrado principalmente por hombres, aunque también hay casos de agresoras femeninas. El abuso puede ser cometido por adultos o incluso por otros niños dentro del mismo entorno. Además, se ha identificado que los familiares pueden estar involucrados en la producción y distribución de material de abuso sexual infantil.

Existen distintos tipos de abuso sexual infantil, entre los cuales se encuentran:

• Contacto físico:

  Incluye cualquier tipo de contacto forzado o coercitivo, como tocamientos, penetración o besos inapropiados.

• Exposición a contenido sexual:

  Obligar a un niño a presenciar actos sexuales, ver material pornográfico o recibir mensajes de contenido sexual.

• Explotación sexual:

  Involucra la prostitución infantil, la trata de menores con fines sexuales y la producción o distribución de material de abuso infantil.

• Abuso sin contacto:

  Puede incluir acoso en línea, insinuaciones sexuales verbales y manipulación emocional con fines sexuales.

Señales de Alerta

Las señales de abuso sexual infantil pueden variar según cada niño y pueden presentarse de inmediato o manifestarse a lo largo del tiempo. Estas se dividen en tres categorías principales:
Señales Físicas

• Ropa interior manchada de sangre.
• Hematomas, hinchazón o irritación en el área genital.
• Infecciones urinarias o de transmisión sexual.
• Dificultad para caminar o sentarse.

Señales Emocionales

• Sentimientos de culpa y vergüenza.
• Depresión y ansiedad.
• Baja autoestima.
• Miedo intenso o pesadillas.

Señales Conductuales

• Regresión a conductas infantiles como mojar la cama.
• Conducta sexual inadecuada para su edad.
• Evitación de ciertas personas o lugares.
• Cambios bruscos en la higiene o en la ropa.

Barreras para la Denuncia

Muchos niños no revelan el abuso hasta la adultez, nunca lo hacen o pueden retractarse después de haberlo contado. La retractación puede ocurrir debido a presiones familiares, miedo a represalias o sentimientos de vergüenza y culpa. Además, algunos niños pueden retractarse porque desean restablecer la armonía familiar o porque reciben información contradictoria de sus allegados. El proceso de revelación del abuso puede tomar meses o incluso años, dependiendo del entorno y el apoyo que el niño reciba. Según el Child Safety Practice Manual (2024), existen diversas razones por las que los niños no denuncian:

• Miedo a represalias del agresor.
• Falta de lenguaje para expresar el abuso.
• Temor a no ser creídos.
• Sentimientos de culpa o vergüenza.
• Falta de confianza en los adultos.

Cómo Actuar ante un Caso de Abuso Sexual Infantil

Si un niño revela abuso o se identifican señales de alerta, es crucial responder con empatía y acción inmediata. Algunas recomendaciones incluyen:

1. Escuchar sin juzgar:

   Permitir que el niño hable sin interrumpir ni dudar de su relato.

2. Ofrecer seguridad:

   Hacerle saber que no es su culpa y que será protegido.

3. Buscar ayuda profesional: Contactar a especialistas en abuso infantil, como trabajadores sociales o psicólogos.
4. Denunciar:

   Reportar el caso a las autoridades correspondientes para garantizar la protección del niño.

Impacto del Abuso Sexual Infantil

El abuso sexual en la infancia puede tener graves repercusiones en la salud física y mental de la víctima. Investigaciones han demostrado que el abuso sexual infantil está vinculado a:

• Problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático.
• Dificultades en las relaciones interpersonales y confianza en los demás.
• Mayor riesgo de revictimización en la vida adulta.

Importancia del Apoyo y la Terapia

El apoyo de un entorno seguro y el acceso a terapia psicológica pueden marcar una gran diferencia en la recuperación de las víctimas. Según el Child Safety Practice Manual (2024), los programas de intervención que incluyen a los cuidadores no abusivos tienen un impacto positivo en la rehabilitación de los niños afectados.
Conclusión

El abuso sexual infantil es una problemática grave que requiere atención inmediata y acción coordinada por parte de la sociedad. Identificar las señales de alerta, eliminar las barreras para la denuncia y brindar apoyo a las víctimas son pasos clave para prevenir y combatir esta situación. Es fundamental comprender que la educación sexual desde la infancia, adaptada a cada etapa del desarrollo, contribuye a que los niños y niñas reconozcan situaciones inapropiadas y sepan que tienen derecho a decir “no”. Hablar sobre la sexualidad, la violencia y el abuso son factores protectores para la infancia, ya que la información y la sensibilización son herramientas esenciales para proteger a los niños, garantizar su bienestar y fomentar una cultura de consentimiento desde temprana edad. Un ejemplo de herramienta educativa es la canción “Hay secretos” de Canticuénticos, que ayuda a los niños a comprender la importancia de hablar cuando algo les incomoda o les hace sentir mal (Canticuénticos Música para Chicos, 2019).
Referencias

• Child Sexual Abuse Centre. (2024). Understanding intra-familial child sexual abuse. CSA Centre.
• Child Safety Practice Manual. (2024). Child sexual abuse: Identification and response strategies. Department of Child Protection.
• Estado de Michigan. (n.d). Child sexual abuse: Signs and intervention. Michigan Department of Health and Human Services.
• Royal Commission into Institutional Responses to Child Sexual Abuse. (2017). Final Report, Volume 4. Australian Government.
• CANTICUENTICOS MUSICA PARA CHICOS. (2019). Hay secretos – CANTICUÉNTICOS [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=mPN484uZm2g

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Introducción

El castigo físico ha sido normalizado como una forma de corrección infantil. Sin embargo, esta práctica puede ocultar tratos maltratantes tanto físicos como verbales. Para abordar esta problemática, en 2021 el gobierno colombiano promulgó la Ley 2089, la cual prohíbe el castigo físico, los tratos crueles, humillantes o degradantes, y cualquier tipo de violencia como método de corrección contra niños, niñas y adolescentes (ICBF, 2021).
Definiciones clave según la Ley 2089 de 2021
De acuerdo con esta legislación, se definen los siguientes términos:

• Castigo físico:

  cualquier acción que implique el uso de la fuerza física con el objetivo de causar dolor, sin constituir una conducta punible de maltrato o violencia intrafamiliar.

• Tratos crueles, humillantes o degradantes:

  acciones que hieran la dignidad del niño, niña o adolescente, incluyendo menosprecio, denigración, estigmatización o amenazas de manera cruel.

Impacto del castigo físico en los niños

Según Red Papaz (2022), cuatro de cada cinco niños entre los 2 y los 14 años han sido sujetos de algún tipo de disciplina violenta en casa. Las investigaciones han demostrado que cualquier castigo corporal, incluso leve, puede escalar a formas más severas de violencia y maltrato. Además, estudios han evidenciado que el castigo físico puede generar respuestas de miedo y estrés tóxico en los niños, afectando negativamente su desarrollo cerebral y emocional. A largo plazo, aumenta el riesgo de trastornos de ansiedad, depresión y comportamientos agresivos, perpetuando así un ciclo de violencia intergeneracional.

Diferencias con la Ley 1098 de 2006

Existen diferencias entre la ley 2089, y la Ley 1098, el Código de Infancia y Adolescencia de 2006 (Ley 1098) protege a los niños contra acciones que causen daño físico, sexual o psicológico. Sin embargo, no prohibía explícitamente el castigo físico, permitiendo su justificación como una medida disciplinaria leve, por lo cual la Ley 2089 surge para cerrar esta brecha, estableciendo una prohibición total del castigo físico en cualquier forma.

Consecuencias del castigo físico en el desarrollo infantil

Las investigaciones han evidenciado efectos negativos del castigo físico en diferentes ámbitos del desarrollo infantil, afectando el bienestar emocional, cognitivo y social de los niños. Estudios han demostrado que el uso del castigo físico está asociado con alteraciones en el desarrollo cerebral, generando respuestas de miedo, estrés tóxico y dificultades en la autorregulación emocional. Además, se ha encontrado que los niños expuestos a estas prácticas tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas de conducta, dificultades en el aprendizaje y relaciones interpersonales conflictivas. Estos efectos pueden extenderse hasta la adultez, aumentando la probabilidad de perpetuar ciclos de violencia y desarrollar problemas de salud mental (Petersen et al., 2014).

• Desarrollo cognitivo:

  problemas en la atención, funcionamiento ejecutivo y rendimiento académico.

• Regulación emocional:

  dificultades en la gestión de emociones y mayor riesgo de trastornos de ansiedad y depresión.

• Relaciones interpersonales:

  problemas de socialización, mayores niveles de agresión y dificultades en la creación de vínculos seguros.

• Consecuencias a largo plazo:

  mayor propensión a desarrollar conductas delictivas, abuso de sustancias y trastornos de personalidad.

Estrategias para proteger a los niños contra la violencia física
La CDC (2024) propone diversas estrategias para prevenir la violencia infantil:

• Crear entornos seguros, estables y enriquecedores
  • Proteger a los niños de ambientes violentos o negligentes.
  • Brindar estabilidad y previsibilidad en sus entornos familiares y educativos.
  • Garantizar el cumplimiento de sus necesidades físicas, emocionales y de desarrollo.
• Intervención de padres y cuidadores
  • Establecer rutinas y dedicar tiempo diario para interactuar con los niños.
  • Validar sus emociones y proporcionar apoyo emocional.
  • Buscar capacitaciones en crianza respetuosa.
  • Solicitar apoyo en momentos de dificultad.
• Participación comunitaria y social
  • Organizar redes de apoyo entre familias.
  • Fomentar políticas laborales que beneficien a las familias.
  • Ofrecer espacios seguros para el desarrollo infantil.
  • Ampliar el acceso a programas educativos y de crianza positiva.

Conclusión

Proteger a los niños de la violencia física requiere un esfuerzo conjunto de la sociedad. Es fundamental promover un cambio cultural que permita desnormalizar el castigo físico como método de crianza y fomentar prácticas basadas en el respeto, el afecto y el desarrollo integral de la infancia. Para ello, es crucial educar a los padres y cuidadores sobre alternativas de disciplina positiva, concienciar sobre los efectos perjudiciales de la violencia en el desarrollo infantil y garantizar el acceso a programas de formación en crianza respetuosa. Solo a través de un compromiso colectivo será posible construir entornos seguros y libres de violencia para las nuevas generaciones.

Referencias

• (2024). Preventing child abuse and neglect. https://www.cdc.gov/child-abuse-neglect/prevention/index.html
• ICBF – Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. (2021). Compilación Jurídica del ICBF – Ley 2089 de 2021. https://www.icbf.gov.co/cargues/avance/compilacion/docs/ley_2089_2021.htm
• Petersen, A. C., Joseph, J., Feit, M., & Families, B. O. C. Y. A. (2014). Consequences of child abuse and neglect. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK195987/
• Red Papaz. (2022). ¿Qué dice la Ley 2089 que prohíbe el uso del castigo físico y los tratos crueles, humillantes y degradantes? https://crianzaamorosa.redpapaz.org/que-dice-la-ley-2089-que-prohibe-el-uso-del-castigo-fisico-y-los-tratos-crueles-humillantes-y-degradantes-contra-los-menores-en-colombia/

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La importancia del autocuidado en tiempos de crisis

En momentos donde las condiciones sociales, políticas y económicas generan miedo y ansiedad, es fundamental priorizar el bienestar individual y comunitario. El autocuidado no solo beneficia a la persona que lo practica, sino que también fortalece las relaciones y el apoyo mutuo dentro de la comunidad.

Sin embargo, el autocuidado va más allá de la compra de productos, rutinas de belleza o simplemente “verse bien”. Como lo define Sdevine (2022), el autocuidado es cualquier actividad accesible que atienda nuestras necesidades emocionales, físicas, mentales, sociales e intelectuales, y que esté alineada con nuestros valores.

Autocuidado según nuestras necesidades

El autocuidado debe adaptarse a nuestras necesidades individuales y valores personales. Si en determinado momento valoramos la conexión con otros, podemos priorizar el tiempo de calidad con nuestro círculo cercano. Si sentimos inclinación por la creatividad, podemos enfocarnos en actividades artísticas. Es crucial escuchar a nuestro cuerpo y evaluar qué aspectos necesitan mayor atención (Sdevine, 2022).

Tal vez estamos cuidando bien nuestra salud física mediante una buena alimentación y descanso, pero descuidamos nuestra necesidad de esparcimiento. Reconocer estas necesidades y adaptarlas conforme cambian es clave para un autocuidado efectivo.

La ética del autocuidado

El autocuidado tiene un componente ético importante. Cuando no nos cuidamos, podemos vernos incapaces de apoyar a otros o de cumplir con nuestras responsabilidades. Para ello, establecer límites saludables, aprender a decir “no” y saber cuándo pedir ayuda son pasos fundamentales (Sdevine, 2022).

Es importante también reconocer que el autocuidado no siempre es accesible para todos. Aunque algunas prácticas pueden ser simples y gratuitas, como la respiración profunda o salir a caminar, factores como el tiempo, el espacio y la energía influyen en la posibilidad de realizarlas. Además, el autocuidado no debe utilizarse como una “solución rápida” para problemas sistémicos. Muchas veces, las causas del estrés, la ansiedad y la depresión son estructurales, por lo que el autocuidado debe ir de la mano con el apoyo comunitario y cambios sociales(Sdevine, 2022).

La importancia del cuidado comunitario

Adiciónalmente el autocuidado no debe usarse como un reemplazo al relaciónamiento con otros, ni causar que nos aislemos de los demás; Se debe tener en cuenta que nuestra supervivencia y bienestar están vinculados a la comunidad. Las conexiones con otras personas nos ayudan a crecer, sanar y sentirnos respaldados. Cuando un miembro de la comunidad enfrenta dificultades, los demás pueden ofrecer apoyo y llenar los vacíos necesarios (Sdevine, 2022). Sin embargo, el cuidado comunitario no solo implica brindar apoyo en momentos de crisis, sino también fomentar redes de solidaridad y cooperación cotidianas. Esto puede manifestarse en la creación de espacios de escucha, la organización de actividades colectivas que fortalezcan el bienestar emocional o incluso en la promoción de políticas que garanticen el acceso equitativo a la salud mental. El autocuidado comunitario nos recuerda que el bienestar no debe ser una carga individual, sino una responsabilidad compartida que nos fortalece como sociedad.

Según Brown University Health (2023), en tiempos de estrés es crucial encontrar maneras de apoyarnos mutuamente. La investigación demuestra que las relaciones de apoyo y las estrategias de afrontamiento saludables pueden reducir los efectos del estrés.

Estrategias de autocuidado

A continuación, se presentan cuatro estrategias basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (Acceptance and Commitment Therapy) para el autocuidado y el apoyo mutuo:
1. Aceptar y validar nuestras emociones

En momentos difíciles, tendemos a reprimir nuestras emociones para mantenernos fuertes y apoyar a los demás. Sin embargo, para sanar del estrés y el trauma, es esencial permitirnos sentir y procesar nuestras emociones con apoyo y comprensión(Sdevine, 2022).

Recomendaciones:

• Facilitar espacios para hablar abiertamente sobre los desafíos que enfrentamos.

• No enfocarnos en dar consejos, sino en validar las emociones de los demás.

• Recordar que las reacciones emocionales negativas son normales y no son una señal de debilidad.

2. Priorizar el autocuidado físico y mental

El bienestar físico es clave para mantener la energía y la estabilidad emocional. Según Brown University Health (2023), una alimentación equilibrada, un buen descanso y la actividad física regular pueden mejorar nuestra capacidad para afrontar el estrés.

Sugerencias:

• Establecer límites en el trabajo y en la tecnología.
• Compartir responsabilidades y reducir cargas innecesarias.
• Dedicarse tiempo a actividades recreativas sin sentir culpa.

3. Practicar la autocompasión

La autocompasión nos ayuda a ser más amables con nosotros mismos y con los demás. Muchas veces somos más críticos con nosotros mismos que con otras personas, lo que puede aumentar el estrés y la frustración(Sdevine, 2022)..

Consejos para la autocompasión:

• Identificar y reducir la autocrítica excesiva.
• Recordar que todas las personas enfrentan dificultades.
• Usar un lenguaje amable con uno mismo y realizar pequeños gestos de autocuidado.

4. Recordar nuestro propósito y logros

Cuando nos enfocamos en superar emociones negativas, podemos perder de vista nuestros logros y valores. Recordar lo que nos motiva y cómo contribuimos al bienestar de otros nos ayuda a mantener el equilibrio emocional(Sdevine, 2022)..

Prácticas recomendadas:

• Reflexionar sobre nuestras metas y valores.
• Apreciar nuestras contribuciones, incluso en pequeños detalles.
• Reconocer y celebrar los éxitos propios y de los demás.

Conclusión

El autocuidado es una herramienta esencial para afrontar los desafíos de la vida. No solo se trata de mejorar nuestro bienestar individual, sino también de fortalecer el tejido comunitario. Al combinar estrategias de autocuidado con el apoyo mutuo, podemos construir una sociedad más resiliente y empática.
Referencias

• Brown University Health. (2023). How to Practice Self-Care and Support Others During Stressful Times. Brown University Health. https://www.lifespan.org/be-well/how-practice-self-care-and-support-others-during-stressful-times
• (2022, October 6). Self-Care and Community Care. Embrace Therapy LLC. https://iembracetherapy.com/self-care-and-community-care/

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Introducción

El estrés es una parte normal de la vida y, en ciertas circunstancias, puede ser positivo, ya que motiva la acción y ayuda a alcanzar metas. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, genera efectos negativos en la salud mental y física de las personas. En la sociedad actual, donde el estrés es parte del día a día, muchas personas lo consideran un indicador de productividad y compromiso laboral, sin reconocer sus impactos perjudiciales.

¿Qué es el estrés crónico?

De acuerdo con Yale Medicine (2024), el estrés crónico se define como “una sensación constante de presión y agobio durante un largo período de tiempo”. Como explica Sinha, “los humanos estamos diseñados para enfrentar desafíos y buscar soluciones, pero la vida moderna ha complicado estos procesos, haciendo que muchas situaciones carezcan de respuestas fáciles” (Yale Medicine, 2024).
Causas del Estrés Crónico
Las causas del estrés crónico pueden incluir:

• Pobreza y dificultades económicas.
• Conflictos familiares o relaciones disfuncionales.
• Insatisfacción laboral o entornos laborales demandantes.
• Exceso de responsabilidades y falta de tiempo para el descanso.

En la sociedad moderna, existen muchas fuentes potenciales de estrés, lo que hace que las personas se sientan atrapadas e incapaces de cambiar sus circunstancias (Yale Medicine, 2024).

Síntomas del Estrés Crónico

El estrés crónico afecta diversos aspectos de la vida y puede manifestarse en cuatro ámbitos principales: cognitivo, emocional, físico y conductual. Entre los síntomas más comunes se encuentran:

• Dolores y molestias corporales.
• Insomnio o somnolencia excesiva.
• Aislamiento social.
• Falta de energía.
• Pensamiento nublado o dificultades de concentración.
• Cambios en el apetito.
• Aumento del consumo de alcohol o drogas.
• Respuestas emocionales intensas o falta de reacción emocional.
• Sensación de estar “atrapado” en la rutina (Yale Medicine, 2024).

Impacto en la Salud

El estrés crónico está relacionado con diversas condiciones de salud, tanto psicológicas como físicas. Algunas de ellas incluyen:

• Hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
• Obesidad y síndrome metabólico.
• Diabetes tipo II.
• Depresión y trastornos de ansiedad.
• Adicciones a sustancias o comportamientos como el juego o la comida (Yale Medicine, 2024; Scott, 2023).

Scott (2023) explica que el estilo de vida moderno perpetúa el estrés crónico. Situaciones como el tráfico, la presión laboral y la soledad pueden activar constantemente la respuesta de lucha o huida, lo que contribuye al deterioro de la salud física y mental.
Tipos de Estrés Crónico
El estrés crónico puede dividirse en cuatro categorías principales:

1. Estrés emocional: Provocado por emociones intensas como enojo, tristeza o frustración.
2. Estrés ambiental: Relacionado con el entorno, ya sea laboral o domiciliario.
3. Estrés en las relaciones: Originado en las interacciones con familiares, amigos o compañeros de trabajo.
4. Estrés laboral: Vinculado a las exigencias y presiones del trabajo.

Estos tipos de estrés pueden influenciarse entre sí. Por ejemplo, el estrés laboral puede afectar las relaciones personales, lo que a su vez intensifica el estrés emocional.

Estrategias para Manejar el Estrés Crónico

Para reducir el impacto del estrés crónico, se recomienda implementar estrategias de manejo del estrés. Yale Medicine (2024) sugiere:

• Ejercicio regular: Ayuda a reducir el cortisol y mejora el estado de ánimo.
• Alimentación saludable: Consumir una dieta balanceada fortalece el sistema inmunológico.
• Técnicas de manejo del tiempo: Evita la sobrecarga de tareas y mejora la organización.
• Establecer metas realistas: Permite reducir la presión autoimpuesta.
• Dormir adecuadamente: El descanso es esencial para la recuperación del cuerpo.
• Incorporar actividades recreativas: Disfrutar de pasatiempos y momentos de relajación.
• Practicar mindfulness: Ayuda a controlar la atención y reducir la ansiedad.

Conclusión

El estrés crónico es una problemática común en la vida moderna y puede tener consecuencias graves en la salud mental y física. Es fundamental reconocer sus causas y síntomas para implementar estrategias efectivas de manejo del estrés. dado que a través de hábitos saludables y apoyo profesional, es posible reducir sus efectos y mejorar la calidad de vida.
Referencias

• Scott, E. (2023). How chronic stress impacts your health. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/chronic-stress-3145104
• Yale Medicine. (2024). Chronic stress. https://www.yalemedicine.org/conditions/stress-disorder

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El auge del populismo y su impacto en la sociedad

En la actualidad, se observa un aumento en políticas populistas, las cuales otorgan poder a líderes que prometen ayudar a la sociedad mientras culpan a otros grupos de las problemáticas nacionales. Este fenómeno no distingue ideología y puede manifestarse tanto en la extrema derecha como en la extrema izquierda. Como explica Obradović, Power y Sheehy-Skeffington (2020), el populismo es una ideología “de centro delgado” que divide a la sociedad entre “nosotros, el pueblo puro” y “ellos, la élite corrupta”.

El papel del miedo en el discurso populista

El populismo explota las inseguridades económicas y sociales, haciendo que las personas sientan que el líder populista está de su lado. Como se menciona en Enright (2025), los populistas utilizan la retórica de “el bien común” para justificar sus acciones, apelando a un discurso que divide el mundo entre buenos y malos. Este discurso refuerza la idea de que “ninguna acción de un gobierno populista puede ser cuestionada, porque ‘el pueblo’ lo ha querido así”.

El miedo se convierte en un mecanismo clave en la estrategia populista porque permite activar respuestas emocionales intensas que dificultan el pensamiento crítico. La creación de amenazas, sean reales o exageradas, contribuye a la percepción de que solo el líder populista puede proteger al pueblo de peligros externos o internos. Estas amenazas pueden incluir desde crisis económicas y conflictos geopolíticos hasta la supuesta infiltración de grupos minoritarios que representarían una amenaza para la identidad nacional.

Además, el uso del miedo fomenta la desconfianza en las instituciones tradicionales, lo que fortalece el argumento de que es necesario un cambio drástico liderado por el populista. Esto genera una sensación de urgencia que moviliza a las masas, facilitando la consolidación del poder y justificando medidas autoritarias en nombre de la estabilidad y seguridad del pueblo. La manipulación del miedo, por lo tanto, no solo es una herramienta de persuasión, sino también un medio para debilitar las normas democráticas y reforzar el control del líder sobre la sociedad.

La fabricación de crisis y la búsqueda de chivos expiatorios

Un gobierno puede aprovecharse de una crisis, o incluso fabricarla, para incitar al pánico público y justificar el incremento de su poder. Hannan (2020) explica que el miedo es “una herramienta política natural” porque divide a la población y la hace más fácil de manipular. Al identificar un enemigo común, los líderes populistas pueden justificar acciones autoritarias bajo el pretexto de proteger a la nación.

La construcción del líder como “uno de nosotros”

La psicología de las relaciones intergrupales explica cómo los líderes populistas logran alinearse con el “pueblo” mediante el uso estratégico del lenguaje y el estilo de comunicación. La retórica populista suele enmarcar la situación como una lucha entre la mayoría moral y una élite corrupta (Obradović et al., 2020). Este discurso permite que los líderes se presenten como la voz auténtica del pueblo, aunque en la práctica refuercen estructuras autoritarias.

El miedo como herramienta de movilización

Las emociones desempeñan un papel crucial en la atracción del populismo. Investigaciones han demostrado que la amenaza percibida y el miedo pueden movilizar a las personas hacia movimientos populistas, especialmente cuando se sienten marginadas o amenazadas por cambios sociales o económicos (Obradović et al., 2020). El miedo genera una respuesta instintiva que prioriza la seguridad sobre el razonamiento crítico, lo que facilita la aceptación de narrativas simplificadas y soluciones radicales. Así, el discurso populista no solo fomenta el resentimiento, sino que también ofrece una solución esperanzadora en contraste con un contexto político que se percibe como negativo. Esta manipulación emocional permite la creación de una identidad colectiva basada en la oposición a un enemigo común, reforzando la lealtad al líder y su agenda.

Conclusión

El populismo utiliza la psicología del miedo para consolidar su poder. La división entre “nosotros” y “ellos”, la fabricación de crisis y la presentación del líder como el único representante legítimo del pueblo son estrategias recurrentes en este tipo de política, las cuales permiten que se formen grupos donde el lider es visto como un “salvador”.

Debido a esto, es importante ser conscientes de los mecanismos psicológicos subyacentes al populismo, con el fin de utilizar el pensamiento crítico a la hora de votar y elegir líderes políticos, buscando fortalecer la democracia, y no dando poder a aquellos que utilizan al público para cumplir sus propias metas.

Referencias

• Enright, J. (2025). Populism, Panic, and the Politics of Fear. Medium. https://medium.com/pigeons-peculiarities/populism-panic-and-the-politics-of-fear-c2028a0f06bb
• Obradović, S., Power, S. A., & Sheehy-Skeffington, J. (2020). Understanding the psychological appeal of populism. Current Opinion in Psychology, 35, 125–131. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2020.06.009

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Introducción

En la actualidad, el conservadurismo ha experimentado un crecimiento significativo, evidenciado en eventos políticos como la elección de Donald Trump como presidente de Estados Unidos. Esta ideología se ha expandido a través de las redes sociales, con la proliferación de grupos y tendencias como la “manósfera”, las “tradwife” y las “crunchy moms”, quienes han utilizado estéticas particulares para crear un estilo de vida idealizado al que los jóvenes pueden aspirar.
El Crecimiento del Conservadurismo en la Sociedad

El conservadurismo, definido por Dagger et al. (2025) como “una doctrina política que enfatiza el valor de las instituciones y prácticas tradicionales”, ha visto un aumento en su adopción entre sectores cada vez más jóvenes. Filipovic (2023) informó que un 38% de los estadounidenses se identificaron como “conservadores” o “muy conservadores” en temas sociales, comparado con el 29% que se declararon “liberales” o “muy liberales”.

Este cambio en la orientación política no solo responde a factores políticos o económicos, sino también a un proceso de identificación y reacción ante eventos sociales. Cameron (2024) destacó que en las elecciones presidenciales de 2024, la participación de los votantes de la Generación Z disminuyó significativamente en comparación con 2020. Además, un mayor número de votantes jóvenes apoyaron al candidato republicano Donald Trump.

El Rol de las Redes Sociales en la Expansión del Conservadurismo

Las redes sociales han desempeñado un papel fundamental en la difusión del conservadurismo entre los jóvenes. La exposición a contenido aparentemente inofensivo, como videos de entretenimiento, puede conducir a la radicalización política a través de lo que se conoce como el “alt-right pipeline”. PewDiePie y Joe Rogan han sido mencionados como figuras clave en este fenómeno, al proporcionar un espacio donde discursos conservadores y misóginos pueden ser introducidos de manera sutil (Bateman, 2023, como se menciona en Cameron, 2024). Asimismo, el auge de las “tradwives” en plataformas como TikTok ha llevado a figuras como Nara Smith a popularizar narrativas que glorifican roles de género tradicionales, promoviendo una visión idealizada de la vida doméstica femenina.

Las plataformas digitales utilizan algoritmos que refuerzan estos patrones de consumo, promoviendo contenido cada vez más extremista. De esta manera, jóvenes que inicialmente solo consumían contenido de entretenimiento terminan expuestos a discursos de figuras como Andrew Tate o el canal FreshandFit, los cuales glorifican la masculinidad tradicional y menosprecian los valores liberales (Tech Policy, 2024, como se menciona en Cameron, 2024).
La Influencia del Conservadurismo en las Mujeres Jóvenes

El auge del conservadurismo no solo afecta a los hombres jóvenes, sino también a las mujeres, aunque de una manera más sutil. El movimiento “tradwife” ha ganado popularidad en plataformas como TikTok, donde creadoras como Nara Smith y Ballerina Farm promueven la vida de amas de casa como el ideal más deseable. Asimismo, influenciadoras como SheraSeven difunden consejos para atraer esposos ricos, estableciendo un conjunto de reglas rígidas sobre apariencia y comportamiento (Cameron, 2024).

Aunque desear una “vida suave” o una dinámica tradicional de pareja no es inherentemente problemático, la romantización excesiva de estos estilos de vida puede llevar a la normalización de roles de género estrictos, limitando la autonomía de las mujeres y promoviendo una visión conservadora de la feminidad ( Cameron, 2024).
Impacto Psicológico del Conservadurismo en los Jóvenes

El crecimiento del conservadurismo y la radicalización política han tenido efectos psicológicos notables en los jóvenes. Investigaciones como las de Nash y Leota (2022) han explorado la neuropsicología del conservadurismo, sugiriendo que este puede actuar como un mecanismo de defensa psicológica ante la incertidumbre. Sin embargo, ante amenazas económicas o sociales, esta defensa se desmorona, lo que puede generar niveles elevados de ansiedad y sensibilidad a la negatividad.

Por otro lado, Gimbrone et al. (2022) identificaron divergencias en la salud mental de los adolescentes estadounidenses según su ideología política. Mientras que los conservadores tienden a experimentar menor impacto emocional debido a su tendencia a justificar el sistema existente, los liberales suelen presentar una mayor conciencia de las desigualdades sociales, lo que puede traducirse en mayores niveles de estrés y ansiedad.

Asimismo, el fenómeno de las “tradwives” y la idealización de roles tradicionales de género pueden contribuir a la ansiedad y depresión en mujeres jóvenes. Al establecer estándares de vida y comportamiento difíciles de alcanzar, estas narrativas pueden generar sentimientos de insuficiencia y baja autoestima. Figuras como Nara Smith han sido criticadas por promover una visión idealizada de la vida doméstica, lo que puede influir negativamente en la percepción de las jóvenes sobre sus propias elecciones y posibilidades de vida (Cameron, 2024).

El crecimiento del conservadurismo y la radicalización política han tenido efectos psicológicos notables en los jóvenes. Investigaciones como las de Nash y Leota (2022) han explorado la neuropsicología del conservadurismo, sugiriendo que este puede actuar como un mecanismo de defensa psicológica ante la incertidumbre. Sin embargo, ante amenazas económicas o sociales, esta defensa se desmorona, lo que puede generar niveles elevados de ansiedad y sensibilidad a la negatividad.

Por otro lado, Gimbrone et al. (2022) identificaron divergencias en la salud mental de los adolescentes estadounidenses según su ideología política. Mientras que los conservadores tienden a experimentar menor impacto emocional debido a su tendencia a justificar el sistema existente, los liberales suelen presentar una mayor conciencia de las desigualdades sociales, lo que puede traducirse en mayores niveles de estrés y ansiedad.
Conclusiones

El aumento del conservadurismo entre los jóvenes es un fenómeno complejo, influenciado por factores políticos, económicos y sociales. Las redes sociales han desempeñado un papel clave en este cambio, actuando como una herramienta para la difusión de discursos conservadores de manera sutil pero efectiva. Este cambio de orientación política también tiene implicaciones psicológicas significativas, con efectos diversos en la salud mental de los jóvenes según su orientación ideológica.

Es fundamental seguir investigando este fenómeno y promover un pensamiento crítico en el consumo de contenido digital, a fin de prevenir la radicalización y sus posibles efectos negativos en el bienestar psicológico de las nuevas generaciones.
Referencias

• Cameron, J. (2024). Social media’s role in the rise of conservatism among Gen Z – The Hilltop. The Hilltop – The Nation’s Oldest Black Collegiate Newspaper. https://thehilltoponline.com/2024/12/09/social-medias-role-in-the-rise-of-conservatism-among-gen-z/
• Dagger, R., Minogue, K., Ball, T., & Viereck, P. (2025). Conservatism. Encyclopedia Britannica. https://www.britannica.com/topic/conservatism
• Filipovic, J. (2023, August 10). Data says Americans are becoming more conservative. What’s going on? The Guardian. https://www.theguardian.com/commentisfree/2023/aug/09/americans-conservative-obama-trump-joe-biden
• Gimbrone, C., Bates, L. M., Prins, S. J., & Keyes, K. M. (2022). The politics of depression: Diverging trends in internalizing symptoms among US adolescents by political beliefs. SSM. Mental Health, 2, 100043. https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2021.100043
• Nash, K., & Leota, J. (2022). Political Orientation as Psychological Defense or Basic Disposition? A Social Neuroscience Examination. Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, 22(3), 586–599. https://doi.org/10.3758/s13415-021-00965-y

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Introducción

La depresión posparto es una condición que afecta a madres en todo el mundo. Se estima que 1 de cada 10 mujeres la experimentará, pero hasta el 50% de los casos no son diagnosticados (Maternal Mental Health Leadership Alliance, n.d.), lo que puede llevar a que las mujeres se sientan solas y sin apoyo.

De acuerdo con Carberg (2024), esta condición puede tomar muchas formas y, en ocasiones, permanecer sin ser diagnosticada durante largos periodos de tiempo. Además, no solo afecta a las madres biológicas, sino también a los padres, padres adoptivos y cuidadores primarios, quienes pueden experimentar síntomas similares de ansiedad y depresión. Sin embargo, es vital conocer que el 80% de las mujeres con depresión posparto logra una recuperación completa con tratamiento, y el apoyo a toda la unidad familiar es clave para mejorar el bienestar de todos los involucrados.

Tipos de Depresión Posparto

Existen diferentes tipos de depresión posparto, tales como:

Baby Blues o Tristeza Posparto

El baby blues es la forma más común de trastorno del estado de ánimo posparto, afectando aproximadamente al 50%-85% de las mujeres (Carberg, 2025). Sus síntomas incluyen:

• Cambios de humor
• Llanto frecuente
• Ansiedad leve
• Irritabilidad

Este tipo de depresión es temporal y suele desaparecer en aproximadamente dos semanas sin necesidad de tratamiento.

Depresión Posparto

La depresión posparto (PPD) es más grave y prolongada que el baby blues. Afecta a 1 de cada 7 mujeres en el primer año tras el parto (Carberg, 2025). Sus síntomas incluyen:

• Estado de ánimo deprimido
• Pérdida de interés en actividades
• Cambios en el sueño y el apetito
• Dificultad para vincularse con el bebé

Si no se trata, la PPD puede volverse debilitante y aumentar el riesgo de psicosis posparto.

Psicosis Posparto

La psicosis posparto es la forma más grave de los trastornos del estado de ánimo posparto, aunque es poco común (1-2 de cada 1,000 partos) (Carberg, 2025). Se caracteriza por:

• Alucinaciones y delirios
• Agitación extrema
• Comportamientos impulsivos y peligrosos

Debido a su gravedad, requiere tratamiento inmediato, incluyendo hospitalización y en algunos casos, terapia electroconvulsiva (ECT).

Trastorno de Ansiedad Posparto

Este trastorno puede confundirse con la ansiedad normal de la maternidad, pero presenta síntomas más intensos y persistentes, como:

• Inquietud extrema
• Problemas de sueño
• Pensamientos acelerados

Trastorno Obsesivo-Compulsivo Posparto

Afecta entre el 3%-5% de las madres y se caracteriza por pensamientos intrusivos y persistentes relacionados con dañar al bebé, aunque rara vez se actúa sobre ellos (Carberg, 2025).

Trastorno de Pánico Posparto

Se presenta en hasta un 10% de las mujeres y se manifiesta con ataques de pánico severos, temor a la muerte o pérdida de control.

Trastorno de Estrés Postraumático Posparto (PTSD)

Afecta a más del 9% de las mujeres tras un parto traumático, como complicaciones graves, partos de emergencia o experiencias de violencia previa.

Tratamiento y Estrategias de Apoyo

Existen diversos tipos de tratamiento para la depresión posparto, los cuales varían según el tipo y gravedad del trastorno. Además, es fundamental contar con una red de apoyo social que brinde contención emocional y ayuda práctica a la madre durante su recuperación.

Los tratamientos pueden dividirse en:

Terapia y Medicación

• Psicoterapia: Terapia cognitivo-conductual (TCC) e interpersonal.
• Medicación: Antidepresivos y ansiolíticos en casos moderados a graves.
• Hospitalización en casos de psicosis posparto.

Grupos de Apoyo

El apoyo social es crucial para la recuperación. Existen grupos en línea y presenciales donde las madres pueden compartir experiencias y estrategias de afrontamiento.

Cuidado Personal

• Sueño: Dormir al menos 4-5 horas ininterrumpidas.
• Nutrición: Mantener una dieta equilibrada.
• Ejercicio: Actividad física ligera como caminar o yoga.
• Tiempo para uno mismo: Espacios de autocuidado y descanso.

Consideraciones Finales

La salud mental materna es fundamental para el bienestar de la madre y el bebé. Sin embargo, la depresión posparto suele ser ignorada debido a la normalización del sufrimiento materno y la falta de conciencia sobre sus síntomas. Además, su representación en medios visuales, libros y otras narrativas puede aumentar el temor de las madres a expresar que no están bien, por miedo al juicio o a ser percibidas como malas madres. La identificación temprana, el tratamiento adecuado y el apoyo social pueden marcar la diferencia en la recuperación de las madres afectadas por la depresión posparto.

Referencias

• Carberg, C. (2024). Postpartum Depression: Causes, Symptoms, and Treatment. Healthline.
• Carberg, C. (2025). Understanding Postpartum Mood Disorders. Healthline.
• Maternal Mental Health Leadership Alliance. (n.d.). Most Women are Untreated, Increasing Risk of Negative Impacts. Retrieved from mmhla.org.

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Introducción

La salud mental materna es un tema subestimado en la sociedad. La normalización del rol de la mujer como “cuidadora” y madre lleva a que, en muchas situaciones, sus necesidades sean ignoradas. Se asume como natural que cargue con las responsabilidades del hogar y el cuidado de los hijos, lo que puede generar problemáticas en su salud mental. A menudo, las madres no expresan su malestar por miedo al estigma social asociado a estos padecimientos (Maternal Mental Health Leadership Alliance [MMHLA], 2024).

Salud Mental Perinatal y sus Trastornos

De acuerdo con la Maternal Mental Health Alliance (s.f), la salud mental perinatal se define como “la salud mental durante el embarazo y hasta dos años después del parto”. Aunque muchas personas han escuchado sobre la depresión posparto, existen otros trastornos perinatales, tales como:

• Ansiedad
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastornos de la alimentación: Estos trastornos pueden variar de leves a severos y requieren tratamiento especializado cuanto antes. Algunas afecciones pueden haber existido previamente al embarazo y agravarse durante el período perinatal o aparecer por primera vez en esta etapa (World Health Organization [WHO], 2025).

El problema más grave de salud mental perinatal es la psicosis posparto, una emergencia médica que requiere atención inmediata.

Factores de Riesgo

Cualquier persona puede experimentar problemas de salud mental perinatal, pero existen factores que incrementan el riesgo, como:

• Antecedentes de trastornos mentales, incluidos trastornos graves como el trastorno bipolar.
• Neurodivergencia
• Embarazos múltiples.
• Factores biológicos.
• Falta de apoyo.
• Experiencias traumáticas, como abuso doméstico o pérdida del bebé.
• Inseguridad económica o de vivienda (WHO, 2025).

Impacto de los Trastornos Mentales Maternos

Según la WHO (2025), a nivel mundial, aproximadamente el 10% de las mujeres embarazadas y el 13% de las mujeres que acaban de dar a luz experimentan algún trastorno mental, principalmente depresión. En países en desarrollo, esta cifra aumenta al 15.6% durante el embarazo y al 19.8% en el posparto. En casos graves, el sufrimiento puede llevar al suicidio, una de las principales causas de muerte materna.

Los trastornos de salud mental materna no solo afectan a la madre, sino también al bebé. Los infantes pueden presentar dificultades en su desarrollo, apego deficiente y mayores riesgos de problemas de salud (MMHLA, 2024).

Mitos y Realidades sobre la Salud Mental Materna

A pesar de la creciente conciencia sobre la salud mental materna, existen numerosos mitos que perpetúan la desinformación y dificultan la búsqueda de ayuda. Algunos de estos mitos, según la Mental Health Association of Maryland (2019), Giménez (n.d.), y Tiffin (2023), son:

Mito: “El baby blues y los trastornos del estado de ánimo perinatales son lo mismo”.

Realidad: El baby blues afecta hasta el 80% de las madres y es transitorio, mientras que los trastornos del estado de ánimo perinatales pueden durar más tiempo y requieren tratamiento.

Mito: “El embarazo protege contra la depresión”.

Realidad: Durante el embarazo y el posparto, los cambios hormonales pueden aumentar el riesgo de trastornos del estado de ánimo.

Mito: “Las mujeres con depresión posparto son malas madres”.

Realidad: La depresión posparto no define la capacidad de una madre para cuidar a su hijo; es una condición médica que necesita atención.

Mito: “Los medicamentos psiquiátricos son siempre peligrosos durante el embarazo y la lactancia.”

Realidad: Muchos medicamentos no son teratogénicos o presentan riesgos mínimos en comparación con los efectos de una enfermedad mental no tratada.

Mito: “La depresión posparto es rara y se resuelve sola.”

Realidad: Aproximadamente una de cada diez madres sufre depresión posparto, y puede tardar hasta un año en recuperarse sin tratamiento adecuado.

Mito: “La salud mental materna no afecta al bebé”.

Realidad: Los problemas de salud mental pueden afectar el vínculo madre-bebé y el desarrollo infantil.

Mito: “Si pido ayuda, me quitarán a mi bebé”.

Realidad: Buscar ayuda es clave para la recuperación; los servicios de salud trabajan para apoyar a las madres y a sus hijos.

Conclusión

La salud mental materna es un tema de salud pública que requiere mayor atención y apoyo. Es fundamental desmitificar la idea de que la maternidad debe ser una experiencia perfecta y sin dificultades. Promover el acceso a servicios de salud mental y combatir el estigma son pasos esenciales para mejorar la calidad de vida de madres y bebés en todo el mundo.

Referencias

• Giménez, A. T., Perpiñá, S. A., Esteve, L. G., & Roca, A. (n.d.). False myths of Maternal Mental Health | Hospital Clínic Barcelona. Clínic Barcelona. https://www.clinicbarcelona.org/en/assistance/diseases/postnatal-depression/living-with-the-illness
• Maternal Mental Health Alliance. (s.f.). About maternal mental health. https://maternalmentalhealthalliance.org/about-maternal-mental-health/
• Maternal Mental Health Leadership Alliance: MMHLA. (2024). Fact Sheets. https://www.mmhla.org/fact-sheets
• Mental Health Association of Maryland. (2019). Myths & Facts | Healthy New Moms. MHAMD. https://www.mhamd.org/what-we-do/outreach-and-education/healthy-new-moms/learn-more/myths-facts/
• Tiffin, K. (2023). Maternal Mental Health Awareness Week: 5 myths about postnatal depression. Cumbria, Northumberland, Tyne and Wear NHS Foundation Trust.
• World Health Organization (WHO). (2025). Perinatal mental health. https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/maternal-mental-health

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Introducción

La violencia de género es un problema global que afecta de manera desproporcionada a mujeres, niñas y personas LGBTIQA+. A pesar de los esfuerzos para erradicarla, sigue siendo una de las principales causas de trauma en las comunidades (UNDP, 2024). Muchas veces, se subestima el impacto de la violencia verbal, especialmente en el entorno digital, donde el anonimato facilita discursos de odio y ataques específicos contra la identidad de género de las personas. Este tipo de violencia tiene efectos psicológicos profundos y puede contribuir a la transmisión intergeneracional del trauma.

Violencia de Género en la Era Digital

El auge de las redes sociales ha facilitado la comunicación global, pero también ha propiciado un espacio donde la violencia verbal se ha normalizado. Las mujeres, en particular, son objeto de ataques basados en su género, apariencia y sexualidad, lo que perpetúa el ciclo de violencia y contribuye al deterioro de la salud mental (Salter et al., 2025).

Efectos Psicológicos de la Violencia de Género
Los efectos de la violencia de género trascienden el ámbito individual y pueden manifestarse en traumas a largo plazo. Las consecuencias psicológicas más comunes incluyen:

• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
• Depresión y ansiedad
• Dificultades en las relaciones interpersonales
• Somatización del trauma

Según Salter et al. (2025), la violencia de género no solo impacta a la víctima inmediata, sino que también se transmite entre generaciones, perpetuando patrones de abuso y sufrimiento dentro de las familias.

Trauma Intergeneracional y su Impacto en la Sociedad

El trauma intergeneracional se refiere a la transmisión de los efectos del trauma a través de generaciones. De acuerdo con el Programa de Desarrollo de las Naciones Unidas (UNDP, 2024), “el trauma derivado de la violencia, los conflictos, los desastres o las pandemias no solo afecta a quienes lo experimentan directamente, sino que también puede heredarse a través de cambios en la expresión génica”.

El impacto del trauma intergeneracional se manifiesta en la salud mental, el comportamiento y la estructura familiar. Estudios han demostrado que las personas expuestas a violencia en la infancia tienen una mayor probabilidad de repetir patrones de abuso en la adultez, perpetuando un ciclo de violencia y sufrimiento (Movers, 2023).

Efectos de la Violencia Doméstica en Niños y Niñas

De acuerdo con Movers (2023), la violencia de género, en específico la violencia doméstica tiene un impacto emociónal significativo en los niños que son testigos de esta, incluso si no son víctimas directas del abuso. Entre los efectos más comunes se encuentran:

• Mayor riesgo de desarrollar TEPT, ansiedad y depresión
• Problemas de autoestima y dificultades en la resolución de problemas
• Comportamientos agresivos o identificación con el agresor
• Dificultades en la formación de relaciones saludables en la adultez

Según Movers (2023), los niños que presencian violencia doméstica tienen el doble de probabilidades de sufrir trastornos psiquiátricos en comparación con aquellos que crecen en un entorno sin violencia.

Estrategias para la Prevención y la Intervención

Teniendo en cuenta lo anterior, es importante mitigar los efectos del trauma intergeneracional y, de este modo, reducir la incidencia de la violencia de género, implementando estrategias de prevención y tratamiento, tales como (Movers, 2023):

1. Psicoterapia especializad apara niños y madres

   : La terapia infantil y la psicoterapia centrada en la relación madre-hijo, como la terapia CPP, han demostrado ser eficaces para reducir los efectos del trauma (Movers, 2023).

2. Accesibilidad a servicios de salud mental

   : Garantizar el acceso a tratamiento psicológico adecuado es clave para prevenir la revictimización y fomentar la recuperación (Brand et al., 2013; Ford, 2015, como se cita en Movers, 2023).

3. Educación y sensibilización

   : Campañas educativas y programas de concienciación pueden ayudar a cambiar las normas culturales que perpetúan la violencia de género (Movers, 2023).

Conclusión

La violencia de género no solo afecta a quienes la padecen directamente, sino que también deja secuelas en las generaciones futuras. Comprender el trauma intergeneracional y sus efectos es fundamental para desarrollar estrategias de prevención eficaces. La inversión en servicios de salud mental y en políticas públicas orientadas a erradicar la violencia de género es crucial para construir sociedades más justas y equitativas.

Referencias

• Movers, S. (2023). The impact of Gender-Based Violence on children. Shelter Movers. https://www.sheltermovers.com/news-gbv-impact-on-children/
• Programa de Desarrollo de las Naciones Unidas (UNDP). (2024). Inherited trauma. UNDP. https://www.undp.org/future-development/signals-spotlight-2024/inherited-trauma
• Salter, M., Woodlock, D., Dragiewicz, M., Conroy, E., Ussher, J., Burke, J., & Middleton, W. (2025). “I see it running through my family”: The intergenerational and collective trauma of gender-based violence. Journal of Family Trauma Child Custody & Child Development, 1–21. https://doi.org/10.1080/26904586.2024.2443843

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Introducción

La mutilación genital femenina (MGF) es un procedimiento quirúrgico violento que elimina la autonomía de la mujer sobre su propio cuerpo. Es considerada una violación de los derechos humanos de mujeres y niñas, ya que suele practicarse mayormente en menores de edad y provoca daños a largo plazo en la salud física y mental de las personas sometidas a esta práctica.

Motivos Culturales de la Mutilación Genital Femenina

Este procedimiento suele realizarse debido a creencias culturales y, en muchos casos, tiene el propósito de controlar la sexualidad de la mujer, impidiendo que experimente placer o haciéndola más “deseable” según las normas impuestas por su comunidad.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (WHO, 2025), la mutilación genital femenina “comprende todos los procedimientos consistentes en la resección parcial o total de los genitales externos femeninos, así como otras lesiones causadas a los órganos genitales femeninos por motivos no médicos. Esta práctica no brinda ningún beneficio para la salud y puede causar hemorragias graves, problemas urinarios y, a largo plazo, quistes, dificultades menstruales, infecciones, complicaciones en el parto y un mayor riesgo de mortalidad neonatal” (WHO, 2025).

Tipos de Mutilación Genital Femenina

Según la WHO (2025), la mutilación genital femenina se divide en cuatro tipos principales:

1. Tipo 1: Resección parcial o total del glande del clítoris y/o del prepucio o capuchón del clítoris.
2. Tipo 2: Resección parcial o total del glande del clítoris y los labios menores, con o sin escisión de los labios mayores.
3. Tipo 3 (Infibulación): Estrechamiento de la abertura vaginal mediante el corte y recolocación de los labios menores o mayores, a veces cosiéndolos.
4. Tipo 4: Cualquier otro procedimiento lesivo de los genitales femeninos con fines no médicos, como la punción, perforación, incisión, raspado o cauterización de la zona genital.

Consecuencias Físicas de la MGF

De acuerdo con WHO (2025), la mutilación genital femenina no ofrece beneficios para la salud y causa daños a mujeres y niñas en diversas formas. Implica la escisión y lesión de tejido genital femenino sano y normal, interfiriendo en las funciones naturales del cuerpo.

Complicaciones inmediatas:

• Dolor intenso
• Hemorragia
• Inflamación de los tejidos genitales
• Fiebre
• Infecciones, como el tétanos
• Problemas urinarios
• Problemas de cicatrización
• Lesiones de los tejidos genitales vecinos
• Estado de choque
• Muerte

Complicaciones a largo plazo:

• Problemas urinarios (micción dolorosa, infecciones del tracto urinario)
• Problemas vaginales (leucorrea, prurito, vaginosis bacteriana, infecciones)
• Problemas menstruales (menstruaciones dolorosas, tránsito difícil de la sangre menstrual)
• Tejido cicatricial y queloides
• Problemas sexuales (coito doloroso, menor satisfacción)
• Mayor riesgo de complicaciones en el parto (parto difícil, hemorragia, cesárea, necesidad de reanimación del bebé) y mortalidad neonatal
• Necesidad de nuevas intervenciones quirúrgicas (especialmente en el tipo 3)

Consecuencias Psicológicas de la MGF

Además de los daños físicos, la mutilación genital femenina también tiene efectos psicológicos graves. Según Reman et al. (2023), los trastornos más frecuentes en mujeres sometidas a la MGF incluyen:

• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Depresión
• Ansiedad
• Somatización

Las investigaciones han demostrado que el TEPT es significativamente más severo en mujeres que han sufrido MGF, especialmente aquellas con mutilación tipo III. Además, el contexto sociocultural influye en el impacto psicológico de la MGF, ya que en algunas comunidades se considera un rito de paso necesario para la aceptación social y el matrimonio (Reman et al., 2023).

Las mujeres migrantes que han sufrido MGF pueden experimentar sentimientos de ira, injusticia y exclusión, lo que genera una mayor consciencia sobre las consecuencias de la mutilación en su vida sexual, el dolor crónico y sus actividades diarias. Algunas de las estrategias de afrontamiento utilizadas por estas mujeres incluyen el uso del humor, la música, la actividad física, el silencio sobre el tema o el perdón (Reman et al., 2023).

Factores Socioculturales que Perpetúan la MGF

La mutilación genital femenina se practica principalmente en niñas, desde la lactancia hasta la adolescencia, e incluso en algunas mujeres adultas. Las razones para perpetuar esta práctica varían según la región y la época, y suelen estar arraigadas en normas socioculturales transmitidas por generaciones.

En muchas comunidades, la MGF es vista como parte esencial de la crianza y preparación para la vida adulta y el matrimonio. Su propósito puede incluir el control de la sexualidad para asegurar la virginidad antes del matrimonio y la fidelidad después de él (WHO, 2025). Aunque no hay textos religiosos que la prescriban, algunas creencias erróneas asocian la MGF con prácticas religiosas.

La Medicalización de la MGF

En algunos lugares, la mutilación genital femenina es realizada por profesionales de la salud bajo el argumento de que esto reduciría el riesgo de complicaciones. Sin embargo, la WHO (2025) advierte que esto no elimina los efectos negativos de la práctica y puede dar la falsa impresión de que es un procedimiento seguro o aceptable.

Los proveedores de atención médica que realizan la MGF pueden verse presionados por normas sociales o motivados por incentivos económicos. No obstante la Organización Mundial de la Salud, busca proveer a los profesionales con apoyo y capacitación con el fin de abogar por el abandono de esta práctica en las comunidades (WHO, 2025).

Conclusión

La mutilación genital femenina es una grave violación de los derechos humanos que afecta, tanto a corto, como a largo plazo, la salud física y mental de millones de mujeres y niñas en todo el mundo. Es crucial promover la educación y la sensibilización sobre los peligros de esta práctica para erradicarla. En países como Colombia, se están implementando esfuerzos para prohibir y eliminar la MGF, por lo que es fundamental que la sociedad en su conjunto se eduque sobre el tema y contribuya a su erradicación.

Referencias

• Reman, T., Balligand, V., Schoefs, B., Feipel, V., & Bertuit, J. (2023, July 7). Psychological consequences of female genital mutilation: A mixed-method systematic review. South African Journal of Physiotherapy. https://sajp.co.za/index.php/sajp/article/view/1877/3265
• World Health Organization: WHO. (2025, January 31). Mutilación genital femenina. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/female-genital-mutilation

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La importancia de la relación entre familia y escuela

Existe una creencia popular de que la escuela es la única responsable de educar a los niños. Sin embargo, la educación debe ser un esfuerzo conjunto entre familia y escuela. Desde el primer momento de vida, los padres juegan un papel fundamental en la formación de sus hijos, y su colaboración con la escuela es esencial para el desarrollo integral de los niños.

Según Torres Herrera et al. (2024), la familia y la escuela son instituciones clave en la formación del individuo. Mientras que la familia ofrece un conocimiento basado en la intuición y la experiencia, la escuela proporciona una estructura técnica basada en la pedagogía. Ambas cumplen un rol fundamental en la construcción de la identidad y en la promoción de la salud mental en las primeras etapas del desarrollo.

El impacto del entorno familiar en el desarrollo del niño

Para Domínguez (2011), la familia es el primer espacio donde el ser humano empieza a desarrollar su identidad y establecer interacciones afectivas. Es en el entorno familiar donde los niños aprenden normas y conductas que posteriormente serán reforzadas en la escuela.

A pesar de que la familia es el primer grupo de referencia para el desarrollo psicoemocional del niño, la escuela también desempeña un papel crucial. Según Sirotnik (1994, como se cita en Torres Herrera, et al., 2024), la interacción con pares, figuras de autoridad y normas escolares contribuyen a la transformación del individuo y su desarrollo intelectual y personal. Este proceso es esencial para su adaptación y participación en la sociedad.

La relación entre escuela y familia en la construcción de identidad

El paso por la escuela representa un punto de crisis en el desarrollo del niño, especialmente en aspectos como la identidad y la socialización. Pedraza et al. (2017, como se cita en Torres Herrera, et al., 2024) destacan que, a medida que el niño se adapta al entorno escolar, se generan puntos de unión entre la escuela y la familia que favorecen su crecimiento y bienestar emocional.

La familia aporta el marco emocional y los valores fundamentales que guían el comportamiento del niño, mientras que la escuela complementa esta formación con conocimientos estructurados y experiencias sociales diversas. Cuando ambas instituciones trabajan en conjunto, se refuerza la autoestima del niño, su sentido de pertenencia y su capacidad para enfrentar los desafíos propios del desarrollo.

Además, la colaboración entre la escuela y la familia facilita la identificación temprana de dificultades emocionales o de aprendizaje, permitiendo una intervención oportuna y efectiva. La implementación de estrategias como reuniones periódicas, programas de orientación y talleres conjuntos promueve un ambiente de confianza y apoyo mutuo, fortaleciendo la construcción de una identidad sólida en el niño.

En este sentido, la escuela no solo debe enfocarse en la transmisión de conocimientos académicos, sino también en crear espacios que fomenten el diálogo y la participación de los padres en el proceso educativo. Este trabajo conjunto resulta esencial para que los niños desarrollen una identidad equilibrada y una mayor seguridad en sí mismos.

El paso por la escuela representa un punto de crisis en el desarrollo del niño, especialmente en aspectos como la identidad y la socialización. Pedraza et al. (2017, como se cita en Torres Herrera, et al., 2024) destacan que, a medida que el niño se adapta al entorno escolar, se generan puntos de unión entre la escuela y la familia que favorecen su crecimiento y bienestar emocional.

Sin embargo, no es posible lograr una construcción completa de la identidad sin un ambiente familiar que brinde las bases necesarias. La escuela ha evolucionado para incluir no solo conocimientos académicos, sino también el desarrollo de habilidades para la vida, valores y educación emocional.

La corresponsabilidad en la educación

Para alcanzar una educación integral, es necesario que la familia, la escuela y la comunidad asuman una responsabilidad compartida en la formación del niño. La implementación de talleres psicoeducativos y programas de salud mental en el ámbito escolar ha demostrado ser efectiva para fortalecer esta relación (Abarca Martínez & Galicia Vásquez, 2011, como se cita en Torres Herrera, et al., 2024).

Debido a esto, se considera que la escuela debe ser vista como un centro de salud integral, que no solo protege la salud de los estudiantes, sino también la de sus familias. La participación de los padres en actividades escolares y su vinculación con los docentes son factores clave para mejorar los resultados académicos y el bienestar de los estudiantes ( Torres Herrera, et al., 2024).

El impacto de la familia en el rendimiento escolar

Diversos estudios han demostrado que la participación de los padres tiene un impacto positivo en el desempeño académico de los niños. Razeto (2016) resalta que la relación entre la familia y la escuela influye en los logros educativos. Investigaciones como las de Deal y Peterson (2009) y Harris (2009) concluyen que la participación activa de los padres mejora el rendimiento de los estudiantes y la gestión escolar  (Torres Herrera, et al., 2024).

Modelos de participación parental en la educación

Goodall y Montgomery (2014, como se cita en Torres Herrera, et al., 2024) proponen un continuo entre el involucramiento y el compromiso parental, estableciendo tres niveles. Para fortalecer la relación entre familia y escuela, es fundamental fomentar una comunicación abierta, promover espacios de encuentro y capacitación para los padres, y generar estrategias que faciliten su participación activa en el proceso educativo de los niños.

1. Involucramiento parental con la escuela: Los padres participan en actividades organizadas por la institución, pero con un rol pasivo.
2. Involucramiento parental con la educación: Existe un intercambio de información entre los padres y la escuela, promoviendo un rol activo en el aprendizaje de los niños.
3. Compromiso parental con el aprendizaje: Los padres toman decisiones y se involucran activamente en la educación de sus hijos, independientemente de la escuela.

Por otro lado, Epstein (1992, como se cita en Torres Herrera, et al., 2024) sugiere que las instituciones deben desarrollar estrategias diferenciadas e iniciales para involucrar a las familias desde los primeros años de escolaridad. Entre estas estrategias se encuentran la comunicación efectiva, la participación en la toma de decisiones y la colaboración con la comunidad.

Conclusión

El fortalecimiento del trabajo conjunto entre padres y escuelas es fundamental para garantizar el desarrollo integral de los niños. La evidencia sugiere que la participación de los padres influye en el rendimiento académico y en la salud mental de los estudiantes. Por ello, es esencial implementar estrategias que fomenten una relación más cercana y colaborativa entre ambas partes.

Referencias

• Torres Herrera, V. ., López Ardila, S. ., Jessie Archbold, M. J. ., & Rodríguez Bustamante, A. (2024). Familia y escuela: perspectivas desde la salud mental en la adolescencia. Poiésis, (46), 33–56. https://doi.org/10.21501/16920945.4719
• Razeto, Alicia. (2016). El involucramiento de las familias en la educación de los niños: Cuatro reflexiones para fortalecer la relación entre familias y escuelas. Páginas de Educación, 9(2), 184-201. Recuperado de http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-74682016000200007&lng=es&tlng=es.

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Introducción

Las enfermedades neurodegenerativas son un conjunto de trastornos progresivos que afectan el sistema nervioso central, generando una pérdida gradual de funciones cognitivas y motoras. Sin embargo, sus efectos son poco comprendidos por el público general, e incluso dentro de la comunidad médica, si no se trabaja directamente en esta área, puede ser difícil entender su desarrollo, síntomas y causas.

Para muchas personas cuyos familiares son diagnosticados con enfermedades como la demencia o el Parkinson, aceptar que estas condiciones no tienen cura es un proceso complejo. La persona afectada tendrá días buenos y malos, pero su estado general tiende a deteriorarse con el tiempo. Esto puede llevar a algunos a buscar soluciones fuera de la medicina tradicional, lo que en ocasiones resulta en la pérdida de recursos económicos y desgaste emocional.

La Importancia del Acompañamiento Integral

Es fundamental que tanto los pacientes como sus cuidadores reciban apoyo integral desde el momento del diagnóstico. Según el Congreso de los Diputados de España (2023), los enfermos y sus familiares experimentan un duelo anticipado que genera incertidumbre, ansiedad y miedo. Un acompañamiento profesional temprano puede ayudar a manejar estas emociones y mejorar la calidad de vida del paciente y su entorno.

El alzhéimer y otras enfermedades relacionadas requieren apoyo tras el diagnóstico para fomentar la autonomía del paciente y retrasar la necesidad de cuidados intensivos. Sin embargo, en muchos casos, los cuidadores reportan falta de información sobre recursos disponibles, lo que subraya la importancia de programas de asesoramiento y formación (Congreso de los Diputados, 2023).

Desafíos Psicológicos y Sociales de los Pacientes

Las personas diagnosticadas con enfermedades neurodegenerativas atraviesan diversas etapas emocionales. Zarranz (2004) describe un proceso que inicia con la fase de “shock”, donde predomina la incredulidad y el miedo. Luego, los pacientes pueden experimentar ansiedad e incertidumbre sobre su futuro, lo que puede derivar en estados depresivos. Finalmente, con el tiempo y apoyo adecuado, muchos alcanzan la fase de aceptación, adaptándose a los cambios impuestos por la enfermedad.

Por otro lado, quienes reciben un diagnóstico en la adultez joven, como en el caso de la esclerosis múltiple o la enfermedad de Huntington, enfrentan desafíos adicionales. Antequera (2024) menciona que estos pacientes pueden acelerar decisiones vitales y enfrentar dificultades para compartir su diagnóstico en el ámbito laboral por miedo a la discriminación. Además, estudios han evidenciado que las mujeres con esclerosis múltiple tienen hasta seis veces más riesgo de divorcio en comparación con los hombres diagnosticados (Antequera, 2024).

Impacto en los Cuidadores y la Familia

Conocer que un miembro de la familia presenta una enfermedad neurodegenerativa afecta a todo el sistema familiar. El papel del cuidador puede ser abrumador, generando carga física y emocional. Antequera (2024) destaca que los familiares de personas con enfermedades degenerativas experimentan altos niveles de estrés y angustia. Además, el impacto económico de estas condiciones es significativo, con costos anuales por paciente que pueden superar los 42,000 euros en Europa (Congreso de los Diputados, 2023).

La sobrecarga del cuidador es otro aspecto crucial. Antequera (2024) explica que los cuidadores pueden experimentar agotamiento físico y emocional debido a la atención constante que requieren los pacientes. Además, la carga social y financiera de la enfermedad puede impactar la calidad de vida de toda la familia (Brehaut et al., 2009).

Inclusión Social de los Pacientes

La integración de las personas con enfermedades neurodegenerativas en la comunidad es clave para mejorar su bienestar. Diseñar entornos accesibles, con buena señalización y personal sensibilizado, facilita la autonomía de estos pacientes (Antequera, 2024). Además, la participación en actividades al aire libre y el contacto con la naturaleza pueden tener efectos positivos en su estado de ánimo y calidad de vida (Antequera, 2024).

Conclusión

Las enfermedades neurodegenerativas plantean desafíos tanto para los pacientes como para sus familias y cuidadores. La adaptación psicológica a estas condiciones es un proceso complejo que requiere apoyo integral, información adecuada y redes de soporte. Además, es crucial promover la inclusión social y el desarrollo de sistemas de cuidados profesionales y sostenibles para mejorar la calidad de vida de los afectados.

Referencias

• Antequera, A. (2024). Programa de duelo anticipado para padres con hijos con enfermedades neurodegenerativas. Universidad Católica De Valencia. https://riucv.ucv.es/handle/20.500.12466/4203
• Brehaut, J. C., et al. (2009). Caring for children with neurodegenerative diseases: The psychological burden on families. Journal of Pediatric Psychology, 34(4), 379-393.
• Congreso de los Diputados. (2023). Avances en enfermedades neurodegenerativas.

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Introducción

El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que tiene un gran impacto en quienes la padecen. Contrario a la creencia popular, esta enfermedad no solo causa un aumento en los temblores de la mano, sino que también genera disminuciones constantes en el control motor y en las capacidades mentales de las personas.

Según el National Institute on Aging (s.f.), la enfermedad de Parkinson es un trastorno del cerebro que provoca movimientos involuntarios o incontrolables, como temblores, rigidez y dificultad con el equilibrio y la coordinación.

Evolución de la enfermedad

Al ser una enfermedad neurodegenerativa, los síntomas del Parkinson inician levemente y empeoran con el tiempo. A medida que la enfermedad avanza, las personas pueden tener dificultad para caminar y hablar. Además, pueden experimentar cambios mentales y de comportamiento, problemas para dormir, depresión, dificultades de memoria y fatiga (National Institute on Aging, s.f.).

Etapas de la enfermedad de Parkinson

De acuerdo con la Parkinson’s Foundation (s.f.), en 1967, Hoehn & Yahr describieron cinco etapas de la enfermedad de Parkinson basándose en el nivel de discapacidad clínica:

Primera etapa

Durante esta fase inicial, la persona tiene síntomas leves que generalmente no interfieren con las actividades diarias. Los temblores y otros síntomas del movimiento solo se presentan en un lado del cuerpo. Ocurren cambios en la postura, el andar y las expresiones faciales.

Segunda etapa

Los síntomas comienzan a empeorar. El temblor, la rigidez y otros síntomas motores afectan ambos lados del cuerpo o la línea media (como el cuello y el tronco). Pueden ser aparentes los problemas para caminar y una mala postura. La persona es capaz de vivir sola, pero las tareas diarias se vuelven más difíciles y tardadas.

Tercera etapa

Es considerada la etapa media. La pérdida de equilibrio y la inestabilidad al girar o al ser empujado son características distintivas. Las caídas se vuelven más comunes y los síntomas motores siguen empeorando. Aunque la persona aún puede vivir de manera independiente, la discapacidad es leve a moderada.

Cuarta etapa

Los síntomas están completamente desarrollados y son gravemente discapacitantes. Aunque la persona todavía puede caminar y pararse sin ayuda, podría necesitar un bastón o andadera para mayor seguridad. Se requiere asistencia para realizar actividades diarias.

Quinta etapa

Es la fase más avanzada y debilitante. La rigidez en las piernas puede impedir que la persona se ponga de pie o camine. En la mayoría de los casos, la persona está encamada o confinada a una silla de ruedas, requiriendo cuidados constantes.

Factores de riesgo y posibles causas

La causa exacta de la enfermedad de Parkinson aún no está clara. Según el National Institute on Aging (s.f.), uno de los factores de riesgo más importantes es la edad, ya que la enfermedad suele manifestarse después de los 60 años. Sin embargo, el 5% al 10% de los casos aparecen antes de los 50 años.

Los investigadores consideran que la enfermedad puede deberse a una combinación de factores genéticos y ambientales, los cuales causan el deterioro y eventual muerte de las células en los ganglios basales.

Síntomas principales

A pesar de la falta de conocimiento sobre la causa de esta enfermedad, se han reconocido diversos síntomas que pueden facilitar su diagnóstico, de acuerdo con el National Institute on Aging (s.f.), los principales síntomas del Parkinson incluyen:

• Temblores en manos, brazos, piernas, mandíbula o cabeza.
• Rigidez muscular prolongada.
• Lentitud en los movimientos.
• Dificultades en el equilibrio y la coordinación.
• Problemas para tragar, masticar y hablar.
• Trastornos del sueño, ansiedad y depresión.

Además de estos síntomas, el impacto emocional de la enfermedad también es significativo, afectando tanto a los pacientes como a sus cuidadores. Chacín (2024) menciona que “las preocupaciones relacionadas con la progresión de la enfermedad, el cambio en la rutina diaria y la adaptación a nuevas limitaciones suelen provocar un fuerte impacto emocional” afectando de manera negativa a los pacientes, quienes pueden experimentar ansiedad, depresión y sentimientos de frustración debido a la pérdida progresiva de autonomía. Por su parte, ante el diagnóstico y avance la enfermedad, los amigos, familiares y cuidadores del paciente pueden presentar aumento en la ansiedad y el estrés, llegando a sentir agotamiento emocional y físico debido a la carga de la atención constante, lo que resalta la importancia del apoyo psicológico y social en estos casos.

Tratamientos

Por otro lado, no existe una cura reconocida para esta enfermedad, sin embargo, durante el proceso de diagnóstico, pueden recomendarse tratamientos que pueden aliviar los síntomas de la persona National Institute on Aging (s.f.):

• Medicamentos: La levodopa combinada con carbidopa es el tratamiento más común. Otros medicamentos incluyen agonistas de la dopamina e inhibidores de enzimas.
• Estimulación cerebral profunda: Procedimiento quirúrgico que reduce los síntomas motores.
• Terapias complementarias: Terapias físicas, ocupacionales, del habla, ejercicio, dieta saludable, masajes, yoga y tai chi pueden mejorar la calidad de vida.

Apoyo para pacientes y cuidadores

El Parkinson afecta progresivamente la rutina diaria, haciendo que trabajar y participar en actividades sociales sea más desafiante. Pero debe tenerse en cuenta que no solo se debe cuidar la salud física de la persona, sino también cuidar de su salud mental.

Para esto, existen grupos de apoyo y organizaciones, como la Parkinson’s Foundation, que ofrecen ayuda y recursos para los pacientes y sus familiares con el fin de mejorar su calidad de vida.

Referencias

• Chacín, J. (2024). El impacto emocional del Párkinson: Salud mental en pacientes y cuidadores. Conoce El Parkinson. https://conoceelparkinson.org/sintomas/dia-salud-mental-parkinson/
• National Institute on Aging. (s.f.). La enfermedad de Parkinson: causas, síntomas y tratamientos. https://www.nia.nih.gov/espanol/parkinson/enfermedad-parkinson-causas-sintomas-tratamientos
• Parkinson’s Foundation. (s.f.). Etapas del Parkinson. https://www.parkinson.org/espanol/entendiendo-parkinson/que-es-parkinson/etapas

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Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) suelen asociarse únicamente con la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracón. Sin embargo, existen otros TCA menos conocidos que son igualmente peligrosos y pueden afectar significativamente la salud física y mental de las personas.

Debido a esto, es necesario conocer estos trastornos, los cuales de acuerdo con Beat (2024) son:
Trastorno de Evitación y Restricción de la Ingesta de Alimentos (ARFID)

El ARFID (por sus siglas en inglés) es un trastorno caracterizado por la evitación o restricción de ciertos alimentos, la disminución general de la cantidad ingerida o ambas. Aunque puede presentarse en niños, adolescentes y adultos, no requiere necesariamente pérdida de peso para ser diagnosticado, y puede manifestarse en personas de cualquier índice de masa corporal.

Causas y subtipos de ARFID      
Según Beat (2024), las razones principales detrás de este trastorno incluyen:

1. Evitar alimentos por sensibilidad sensorial: Los individuos pueden ser extremadamente sensibles al sabor, textura, olor o apariencia de ciertos alimentos.

2. Experiencias traumáticas relacionadas con la comida: Episodios como atragantarse o vómitos previos pueden generar miedo o ansiedad al comer.

3. Falta de reconocimiento del hambre: Algunas personas simplemente no experimentan el hambre como otras, lo que convierte el acto de comer en una tarea tediosa.

El ARFID puede ocasionar deficiencias nutricionales, pérdida de peso, dificultades sociales y problemas psicológicos. Sus signos incluyen: Sensibilidad extrema a aspectos como sabor, textura, olor o apariencia de los alimentos.

Miedo intenso a experimentar consecuencias negativas de comer, como asfixia o vómito.

Preferencia por “alimentos seguros” o limitación a comidas de un color o textura específicos.

Aparente desinterés en la comida o la alimentación, con sensación de que comer es un deber más que un placer.

Falta de reconocimiento de las señales de hambre y llenura.

Evitación constante de eventos sociales donde se sirvan alimentos.

Rechazo a probar nuevos alimentos.

Signos físicos: pérdida de peso, deficiencias nutricionales (como anemia), estancamiento en el crecimiento en niños, y baja energía.
Ortorexia: La Obsesión por Comer Saludable

Aunque no es un diagnóstico oficial del DSM, la ortorexia ha sido reconocida en los últimos años como una enfermedad en aumento. Esta es una obsesión poco saludable por consumir únicamente alimentos “puros”. Según Beat (2024), esta conducta puede interferir con la vida diaria y generar deficiencias nutricionales debido a la eliminación de grupos alimenticios esenciales.
Signos conductuales y psicológicos
Entre los principales comportamientos asociados a la ortorexia destacan:

• Obsesión excesiva con la pureza y calidad de los alimentos.

• Eliminación progresiva de grupos alimenticios completos, incluso aquellos necesarios para una dieta equilibrada.

• Sensación de culpa, ansiedad o incluso repugnancia al consumir alimentos que no cumplan con sus estándares de “pureza”.

• Dificultad para mantener relaciones sociales debido a las restricciones alimenticias.

• Comportamientos de juicio hacia los hábitos alimenticios de los demás.

• Problemas de salud derivados de dietas restrictivas, como pérdida de peso severa, desnutrición y desequilibrios hormonales.

Trastorno Alimentario Especificado de Otro Modo (OSFED)

El OSFED es un término que engloba síntomas que no encajan completamente en los diagnósticos tradicionales de TCA como anorexia, bulimia o trastorno por atracón. A pesar de esto, representa el mayor porcentaje de casos de TCA y es igual de grave (Beat, 2024).

Algunas variantes incluyen:

• Anorexia atípica

  : Todos los síntomas de anorexia, excepto un peso corporal dentro del rango normal.

• Bulimia de baja frecuencia

  : Ciclos de atracón y purga menos frecuentes de lo necesario para un diagnóstico formal.

• Trastorno por atracón de baja frecuencia: Atracones que ocurren con menos frecuencia.

• Síndrome de alimentación nocturna: Consumo excesivo de alimentos durante la noche.

Pica: El Consumo de Sustancias No Comestibles

El pica es un trastorno caracterizado por el consumo de sustancias no alimenticias, como papel, pintura, tiza o jabón, durante un período mínimo de un mes. Este comportamiento puede llevar a graves problemas de salud, como toxicidad por metales o daños en los dientes.

Aunque sus causas no son completamente claras, se ha asociado con deficiencias de minerales como el hierro y el zinc, además de condiciones como el autismo, depresión y esquizofrenia (Beat, 2024).
Trastorno de Rumiación

El trastorno de rumiación implica regurgitar alimentos de forma repetitiva e involuntaria, seguido de volver a masticarlos, tragarlos o escupirlos. Puede llevar a complicaciones graves como desnutrición, pérdida de peso y erosión dental si no se trata.
Signos principales

• Vomitar alimentos parcialmente digeridos sin náuseas.
• Evitación de comer en público debido a la vergüenza.
• Malnutrición y pérdida de peso, especialmente en niños.
• Signos físicos como erosión dental debido a la exposición frecuente al ácido estomacal.

Vigorexia o Dismorfia Muscular

La vigorexia es un trastorno relacionado con la obsesión de tener un cuerpo más musculoso, caracterizado por pensamientos obsesivos sobre el tamaño y forma del cuerpo. Según The Alliance for Eating Disorders Awareness (2024), esta condición puede llevar a:

• Obsesión constante con el tamaño muscular o la percepción de ser “demasiado pequeño” o “débil”.
• Rutinas de ejercicio excesivo, enfocadas especialmente en el levantamiento de pesas.
• Dietas restrictivas con un énfasis en el consumo excesivo de proteínas.
• Uso abusivo de suplementos o esteroides anabólicos.
• Problemas psicológicos, como ansiedad, baja autoestima o depresión.
• Cambios físicos: definición muscular extrema, retención de líquidos, o alteraciones hormonales.

Estos trastornos alimentarios, a pesar de ser menos reconocidos representan desafíos significativos para la salud física y emocional de quienes los padecen. Reconocer sus síntomas y buscar ayuda temprana son pasos fundamentales para su tratamiento y recuperación.

Bibliografía

Beat (2024) Learn about eating disorders – Beat. https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/about-eating-disorders/

The Alliance for Eating Disorders Awareness. (2024). Have you heard about bigorexia? National Alliance for Eating Disorders. https://www.allianceforeatingdisorders.com/have-you-heard-about-bigorexia/

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Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son una problemática que ha crecido en los últimos años, especialmente con el aumento del uso de redes sociales y los estándares de belleza poco realistas que se promueven. Estos estándares tienden a glorificar cuerpos extremadamente delgados, muchas veces producto de cirugías o ediciones digitales, contribuyendo a la presión social sobre la imagen corporal.

De acuerdo con Beat (2025), los TCA son enfermedades mentales complejas que afectan a personas de todas las edades, géneros, etnias y orígenes. Estas enfermedades suelen estar vinculadas a factores biológicos, psicológicos y sociales. Como explica Beat:

“Las personas con trastornos alimentarios utilizan conductas alimentarias desordenadas como una forma de afrontar situaciones o sentimientos difíciles. Estas conductas incluyen limitar la comida, comer en exceso, purgarse o una combinación de estas conductas”.

¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria?

Los TCA no tratan exclusivamente sobre la comida, sino que están profundamente ligados a cómo las personas se sienten respecto a sí mismas y cómo manejan sus emociones. Entre los trastornos más comunes se encuentran:

• Anorexia nerviosa
• Bulimia nerviosa
• Trastorno por atracón

Tal como señala Beat (2025), las personas con TCA suelen utilizar la comida para intentar sentir control sobre sus vidas, aunque no sean conscientes de este propósito.

Mitos y Realidades de los Trastornos de la Conducta Alimentaria
Mito 1: Los TCA son una elección personal
Realidad:

Los TCA no son una decisión voluntaria. Son enfermedades mentales complejas influenciadas por factores biológicos, psicológicos y sociales. Según la National Eating Disorders Association (2025), investigaciones genéticas han demostrado que existe una predisposición biológica que puede aumentar el riesgo de desarrollar un TCA.

Mito 2: Solo las mujeres sufren TCA
Realidad:

Aunque los TCA afectan más a mujeres, también pueden presentarse en hombres y personas de cualquier género. Un estudio de Harvard (2025) indica que el 25 % de las personas que buscan tratamiento para TCA son hombres. Además, las tasas son incluso más altas en personas transgénero y no binarias.

Mito 3: Los TCA son causados por los medios de comunicación
Realidad:

Aunque los medios pueden influir en la percepción de la imagen corporal, no son la causa directa de los TCA. Los TCA son el resultado de una interacción compleja entre factores genéticos, biológicos y sociales.

Mito 4: Las personas con TCA siempre están visiblemente delgadas
Realidad:

Los TCA pueden afectar a personas de todos los tamaños y formas corporales. Asumir que solo las personas delgadas sufren TCA contribuye al diagnóstico tardío y al estigma.

Mito 5: Los TCA solo afectan a adolescentes
Realidad:

Los TCA pueden desarrollarse a cualquier edad, desde la infancia hasta la vejez. Según el Eating Recovery Center (2024), se han registrado aumentos en diagnósticos tanto en niños como en adultos mayores.

Mito 6: Los padres son responsables de los TCA de sus hijos
Realidad:

Los padres no causan TCA. Si bien el entorno familiar puede influir, investigaciones recientes destacan que los TCA tienen raíces biológicas y psicológicas. Involucrar a los padres en el tratamiento puede incluso acelerar la recuperación (National Eating Disorders Association, 2025).

Mito 7: Los TCA no son enfermedades graves

Realidad:

Los TCA tienen una de las tasas de mortalidad más altas entre las enfermedades psiquiátricas, solo detrás de la adicción a los opioides. Además, el suicidio es una causa común de muerte en personas con TCA (Eating Recovery Center, 2024).

Mito 8: La recuperación es imposible o muy rara
Realidad:

La recuperación de un TCA es posible, aunque el proceso puede ser largo y requiere el apoyo de un equipo profesional calificado. La intervención temprana es clave para un mejor pronóstico.

Cómo abordar los mitos sobre los TCA

Debido a lo anterior, es importante comprender que los trastornos de conducta alimentaria son una enfermedad que puede suceder en cualquier momento de la vida y a cualquier persona.

Es fundamental educar a la sociedad sobre los TCA para derribar los estigmas y promover un entorno que favorezca la recuperación, teniendo en cuenta que “la recuperación es un proceso complejo que requiere una combinación de tratamiento médico y psicológico. El tratamiento médico puede incluir hospitalización, asesoramiento nutricional y medicación. El tratamiento psicológico puede incluir terapia individual, terapia de grupo y terapia familiar. Incluso con una recuperación total, muchas personas con trastornos alimentarios descubren que tienen que tomar medidas para asegurarse de mantenerse bien. Esto puede incluir la planificación de las comidas; controles regulares con un terapeuta, dietista o médico; medicación; y/u otros tipos de autocuidado” (National Eating Disorders Association, 2025).

Así, se comprende que la información basada en evidencia, el apoyo familiar y el acceso a profesionales capacitados son elementos esenciales para abordar esta problemática.

Bibliografía

Beat (n.d) Learn about eating disorders – Beat. https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/about-eating-disorders/

National Eating Disorders Association. (2025). Busting the Myths about Eating Disorders – NEDA. https://www.nationaleatingdisorders.org/busting-myths-about-eating-disorders/

Eating disorder facts and Myths. (2024). Eating Recovery Center. https://www.eatingrecoverycenter.com/resources/eating-disorder-facts-myths

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En un mundo donde la violencia física es comúnmente reconocida por sus efectos visibles y concretos, a menudo se subestima la seriedad de la violencia psicológica y sus devastadoras consecuencias. Este tipo de violencia puede darse de manera consciente o inconsciente, afectando profundamente la integridad emocional y mental de las personas, especialmente mujeres y niños.

Definición de Violencia Psicológica

La violencia psicológica implica un patrón de comportamiento diseñado para controlar, manipular y degradar emocionalmente a la víctima. Según el Council of Europe (2022), todas las formas de violencia tienen un componente psicológico, pero la violencia psicológica pura utiliza métodos específicos como el aislamiento, la manipulación de la información y el comportamiento amenazante:

“Todas las formas de violencia tienen un componente psicológico, ya que el objetivo principal es dañar la integridad y dignidad de otra persona. La violencia psicológica pura incluye métodos como la manipulación, la retención de información y el aislamiento” (Council of Europe, 2022).

Por su parte, 1800RESPECT (n.d.) identifica ejemplos como humillaciones públicas, amenazas, ignorar a la víctima, o el uso del gaslighting, una táctica que busca distorsionar la percepción de la realidad de la víctima para debilitar su confianza.

Tácticas de Manipulación

Los abusadores utilizan una variedad de estrategias psicológicas para ejercer control sobre sus víctimas. SafeLives UK (n.d.) detalla las siguientes tácticas:

• Gaslighting: Consiste en distorsionar hechos o negar eventos para que la víctima dude de su memoria y cordura. Por ejemplo, mover objetos y negar haberlo hecho.
• Silent Treatment: Ignorar a la víctima durante largos períodos para generar ansiedad y hacer que esta busque la reconciliación.
• Love Bombing y Dosing: Alternancia entre muestras intensas de afecto y periodos de abuso emocional, diseñados para crear confusión y dependencia emocional.
• Triangulación: Crear conflictos entre otras personas para desviar la responsabilidad y mantener el control.
• Normalización del Abuso: Desensibilizar a la víctima para que considere conductas abusivas como aceptables.
• Hoovering: Intentos manipulativos para atraer a la víctima de nuevo a la relación, utilizando tácticas que van desde mensajes afectuosos hasta amenazas.

Estas técnicas son parte de un ciclo de abuso que perpetúa la relación tóxica y dificulta la recuperación emocional.

Impacto Psicológico y Consecuencias a Largo Plazo

Comprender como se da la violencia psicológica, es posible identificar los efectos devastadores que esta causa, los cuales pueden persistir incluso años después de terminar la relación abusiva, al convertirse en parte del discurso interno de la persona. Según SafeLives UK (n.d.), las consecuencias incluyen:

• Autoestima Baja: La víctima pierde la confianza en sí misma y en sus decisiones.
• Problemas de Salud Mental: Ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• Impacto Social y Económico: Dificultades para mantener relaciones saludables, problemas laborales y financieros.
• Aislamiento y Pensamientos Suicidas: La víctima puede sentirse atrapada y emocionalmente agotada.

Se comprende que este tipo de daño psicológico puede afectar la capacidad de la persona para funcionar a diario, por lo cual este tipo de consecuencias pueden ser más difíciles de identificar y tratar que el daño físico.

Cómo Detectar y Actuar

Teniendo en cuenta lo anterior, identificar y comprender las señales de abuso psicológico es crucial para buscar ayuda y protegerse. Entre las recomendaciones se incluyen:

1. Reconocer los Signos: Si una persona cercana utiliza tácticas de manipulación como gaslighting o el tratamiento silencioso, puede ser una señal de alerta.
2. Mantener una Red de Apoyo: Amigos, familiares y grupos de apoyo ofrecen perspectivas externas y ayudan a mantener la claridad emocional.
3. Buscar Asistencia Profesional: Psicólogos y consejeros especializados en violencia doméstica proporcionan herramientas para la recuperación.
4. Priorizar la Seguridad: Al planificar la salida de una relación abusiva, es importante contar con un plan seguro y evitar enfrentamientos directos.

SafeLives UK subraya que las víctimas suelen tardar seis años en recibir ayuda efectiva si conviven con su abusador. Por ello, se debe cambiar el enfoque de “¿Por qué no se va?” a “¿Por qué no para?”, responsabilizando a los agresores y promoviendo intervenciones tempranas.

La violencia psicológica es una forma insidiosa de abuso que demanda mayor reconocimiento y acción. Crear conciencia, desafiar las conductas abusivas y fortalecer los sistemas de apoyo son pasos esenciales para proteger la dignidad humana y fomentar relaciones saludables.

Bibliografía

Council of Europe. (2022). Psychological violence. Gender Matters. https://www.coe.int/en/web/gender-matters/psychological-violence

1800RESPECT. (n.d). Psychological abuse. https://1800respect.org.au/violence-and-abuse/psychological-abuse

Safe Lives UK. (n.d.). Information on Psychological abuse – SafeLives. SafeLives. https://safelives.org.uk/about-domestic-abuse/what-is-domestic-abuse/psychological-abuse/

¿Y tú qué opinas?